غول درون تان را بیدار کنید

خلاصه کتاب غول درون تان را بیدار کنید از آنتونی رابینز

آنتونی رابینز مظهر تغییرات فردی است . حداقل در ایالات متحده آمریکا خیلی معروف است و حتما هر آمریکایی یکی از برنامه‌های تبلیغاتی رابینز را در تلویزیون دیده است . او شخصا مربی رئیس جمهورها، اعضای خانواده سلطنتی، ستاره‌های دنیای فوتبال و روسای شرکت‌های مختلف بوده و از طریق ترکیب انرژی فوق‌العاده زیاد فردی  و مهارت های بازاریابی ،مخاطبین جدیدی نیز پیدا کرده است.

بزرگان دیگر حوزه خودیاری مانند دیپاک چوپرا و وین دایر در مقایسه با رابینز مخاطبان زیادی ندارند. بسیاری از مردم حاضرند بیش از ۱۰۰۰ دلار پرداخت کنند تا در یکی از سمینارهای هفتگی آنتونی رابینز شرکت کنند که از ویژگی های برجسته این سمینار ها راه رفتن روی ذغال داغ و هیجان فوق‌العاده زیادی است که معمولا در کنسرت های پاپ دیده می شود.

کتاب غول درون تان را بیدار کنید این طور آغاز  می شود که آنتونی رابینز در یک هلیکوپتر جت نشسته وبرای اجرای سمیناری می رود  که همه بلیت هایش فروخته شده و دیگر هیچ بلیتی برایش پیدا نمی شود. وقتی از هلیکوپتر به پایین نگاه می کند ساختمانی را می بیند که ده سال پیش از این به عنوان سرایدار  در ان  کار می کرد و وضعیت خودش را در آن زمان به یاد می آورد : دارای اضافه وزن ،ورشکسته و تنها .حالا خوش اندام ،خوشبخت ،میلیونر و صاحب یک خانه مجلل درکنار دریا است . این لحظه ای است که رابینز می فهمد به آرزویش رسیده است.

وجود این جزئیات در کتاب بخشی از دلیل لذت بردن از خواندنش را تامین می کنند.

رابینز می داند  که بهترین نوع تبلیغ برای محصولاتش این است که از زندگی خودش تعریف کند.

رابینز و ان ال پی

اولین کتاب رابینز که آن را در اواسط دهه دوم عمرش  نوشت قدرت بیکران نام داشت. این کتاب که خود کتاب پرفروشی بور زمینه  را برای کتاب پر فروش بعدی رابینز مهیا کرد زیرا  منبع بسیاری از روش های رابینز را افشائ کرده بود: برنامه ریزی  عصبی –کلامی یا همان ان ال پی.

این علم از مطالعه چگونگی تاثیر زبان ها،کلامی و غیر کلامی ،روی دستگاه عصبی نشئت گرفته است .فرضیه این علم این است که ما می توانیم دستگاه عصبی مان را به  گونه ای کنترل کنیم که پاسخ ها و اعمال مان با اینکه طبیعی به نظر می رسند برنامه ریزی شوند.فرضیه دیگری که در این علم وجود دارد این است که اگر ما اعمال و رفتار افراد موفق را تقلید کنیم می توانیم حداقل به همان نتایجی برسیم که آنها به آن رسیده اند.

زیرکی رابینز در این بود که تغییراتی در ان ال پی ایجاد کرد تا برای مخاطبان عام مفهوم داشته باشد. مثلا تکیه کلام او : تغییر در یک لحظه اتفاق می افتد و همچنین نظراتش در مورد ربط دادن انگیزه هایمان به احساسا درد یا لذت  از ان ال پی گرفته شده اند.

نکته هایی از کتاب غول درون تان را بیدار کنید

این کتاب با پرسیدن شان در ذهن خواننده ایجاد می کند قوه تجسم خواننده را به کار می اندازد.رابینز استاد نامحدودیت ها است ولی با این حال برای مهیا کردن مراحل عملی و جزئیات برای رسیدن به هدف،دقت به خرج می دهد.این کتاب ۵۰۰ صفحه دارد. فهرستی که در ادامه می آید بعضی از موضوعات کتاب را پوشش می دهد که برای پشتیبانی از همه این موضوعات،مراجع،داستان ها و اطلاعات بیشماری وجود دارد‌.

پیشنهاد میکنم این مقاله را هم از دست ندهید: همه چیز در درون شماست – شما پیشاپیش همه‌چیز هستید

درد و لذت

این دو،نیروهای اصلی شکل دهنده به زندگی هستند. یا می توانیم به آنها اجازه بدهیم تا ما را کنترل کنند یا اینکه آنها را درک کنیم تا مناسب اوضاع و احوال ما باشند. مراقب چیزهایی که لذت را به آنها مربوط می کنید باشید: بعضی از مردم لذت بردن را به استفاده از هروئین و بعضی دیگر آن را به کمک کردن به دیگران ربط می دهند.آیا می خواهید مثل جیمی هنریکس (یک گیتاریست معروف آمریکایی) ،بدون در نظر گرفتن استعدادش،شوید یا مثل مادر ترزا؟ ما با ربط دادن درد یا لذت فراوان به یک فعالیت یا یک فکر،شخصیت مان را تغییر می دهیم.

قدرت باور

دو مرد در یک زندان به دیواری زنجیر شده اند. یکی از آنها خودکشی می کند و دیگری به زندگی ادامه می دهد تا با مردم از قدرت روح انسان صحبت کند.اتفاقات زندگی ما به شخصیت مان شکل نمی دهد بلکه باورهایمان در مورد معنای آن اتفاقات ،ما را می سازند.

اگر باورهای جهانی (اینکه چطور به دنیا و مردم به طور عام نگاه می کنیم)تغییر کنند می توانند تقریبا هر چیز دیگری را در مورد زندگی مان تغییر بدهند.همه رهبران بزرگ مطمئن هستندکه مشکلات شان همیشگی نیستند و روزی به پایان می رسند.

سازمان سیا تکنیکی دارد که می تواند با استفاده از آن در عرض مدت بسیار کوتاهی عقاید یک فرد را تغییر بدهد.شما می توانید از همین تکنیک ها برای تغییر دادن باورهای محدودکننده ای که دارید استفاده کنید.

قدرت سوالات

همه پیشرفت های بشری زمانی اتفاق می افتد که انسان ها در مورد محدوویت های موجود از خودشان سوال می پرسند. لازم نیست پاسخ حاضر و آماده ای برای این سوال داشته باشیم. پاسخ پیدا خواهد شد. مثلا اگر سوالی در مورد کیفیت یک مسئله داشته باشیم می توانیم یک سوال کیفی بپرسیم تا یک پاسخ کیفی دریافت  کنیم.

قدرت کلمات

از قدرت کلمات و واژه های بزرگ برای تغییر دادن افکار و اعمال تان استفاده کنید. این مسئله را هم درک کنید که رهبرها کتابخوان هستند. کتاب خواندن به ما کمک می کند تا براساس تجربه های دیگران تفاوتی در ما ایجاد شود.

شفافیت به شما قدرت می بخشد

دقیقا تعیین کنید که چه چیزی می خواهید و آن را یادداشت کنید؛ با این کار برای خودتان آینده ای خلق می کنید که آن  قدر شگفت انگیز است که مجبور می شوید آن را به واقعیت تبدیل کنید.

باید روی هدفی که می خواهید به آن برسید تمرکز کنید نه چیزهایی که از آنها وحشت دارید.یک برنامه ده ساله برای خودتان بسازید و از آخر آن  را شروع کنید . بسیاری از مردم کارهایی را که می توانند در طول  یک سال انجام بدهند دست بالا گرفته و کارهایی را که می توانند در طول ده سال  به انجام برسانند دست کم می گیرند.

برنامه ریزی عصبی کلامی - ان ال پی

برنامه ریزی عصبی کلامی یا ان ال پی NLP چیست ؟ -روند شکل گیری

در سال های آغازین دهه ۱۹۷۰ ریچارد باندلر دانشجوی لیسانس ریاضیات دانشگاه کالیفرنیا بود. او علاقه زیادی به علوم کامیوتر و روان شناسی داشت. در دوران دانشجویی با یک استادیار رشته زبان شناسی به نام دکتر جان گریندر آشنا شد. آنها جلسات هفتگی درمانی را آغاز کردند و به کپی برداری از سبک و نظرات فریتز پرلز، پایه گذار روش گشتالت در روانشناسی، پرداختند. تلاش آنها برای کپی برداری از نتایجی که شخص دیگری به آن دست یافته بود، از طریق به کارگیری عادت ها و روش های همان شخص، باعث رسیدن به مدل انسان متعالی شد.

تحقیق درباره موضوع ترس های روانی باعث شد باندلر و گریندر به این نتیجه برسند که اگر کسی بتواند از ترس خودش جدا شود (مثلا در ذهن شان خودشان را می بینند که از ترس شان دور شده اند) میتوانند از این حالت رها شوند. همکاری آنها با یک هیپنوتیزم کننده بالینی مشهور به نام میلتون اریکسون باعث شد مجموعه تازه ای از تکنیک های درمانی را ایجادکنند.

روش جدید برای پیشرفت

ان ال پی اساساً درباره تغییر طرز فکرتان درباره فکر کردن است. در تکنولوژی عصبی کلامی، منظور از کلمه عصبی دستگاه عصبی انسان و مناطقی از مغز است که به حواس پنجگانه مربوط هستند. منظور از کلامی، زبان و کاربرد کلمات، عبارت ها، زبان بدن و عادت هایی است که منعکس کننده دنیای ذهن هستند. کلمه برنامه ریزی از علم کامپیوتر گرفته شده است. اگر همه اینها را با هم ترکیب کنید به یک تکنولوژی دست پیدا می کنید که معتقد است افکار، احساسات و اعمال انسان بر حسب عادت هستند و می توان این عادت ها را کنترل کرد.

روش جدید موفقیت یکی از بهترین کتاب هایی است که به معرفی این روش می پردازد و توسط یک تیم آموزشی حرفه ای نوشته شده است که با پایه گذاران این روش در ارتباط بوده اند. این کتاب از نظر علمی بسیار ارزشمند است اما اهمیت واقعی این کتاب در تمرین ها یا تجربیات فکری آن است. کافی است این مقاله را بخوانید تا چند روش مهم را برای تغیر افکارتان بیاموزید. اگر همه کتاب را بخوانید و تمرین های آن را انجام دهید م یتوانید به کلی حالت ها، رفتار و خاطرات خود را تغییر بدهید و از نو به فکر و عمل تان شکل بدهید. با این کار تمام عمر می توانید براساس ارزش های درونی تان زندگی کنید.

سرفصل هایی که برنامه ریزی عصبی و کلامی یا ان ال پی NLP باهث تغییر آن میشود:

انگیزه پیدا کنید

ماموریت خودتان را کشف کنید

رسیدن به اهداف

ایجاد حسن تفاهم و روابط پایدار

استراتژی ها تحت تاثیر قرار دادن دیگران

 از بین بردن ترس ها و نگرانی ها

ایجاد حس اعتماد به نفس

ارزش دادن به خود و اعتماد به نفس

کسب یک حالت مثبت ذهنی

رسیدن به حداکثر کارآیی

اصول ان ال پی

در اینجا پیش فرض ها و اصول اولیه برنامه ریزی عصب کلامی و  ان ال پی را بیان می کنم:

  1. نقشه، قلمرو نیست فقط نشاندهنده آن است. ما به جهان آن طور که هست واکنش نشان نمی دهیم، بلکه براساس نقشه ای را که از قلمرو خودمان در ذهن داریم همواره به روز کنیم، م یتوانیم به نتایج بهتری برسیم. انجام این کار بهتر از این است که جهان را وادار کنیم تا مطابق آنچه که ما در ذهن داریم رفتار کند.
  2. تجربه ساختار دارد. همه ما الگوی فکری داریم. با تغییر این الگوها میتوانیم تجربه مان را عوض کنیم، یعنی تغییر دادن روش فکر کردن مان درباره اتفاقاتی که در گذشته برایمان رخ داده اند و به صورت تجربه درآمده اند.
  3. اگر کسی بتواند کاری را انجام بدهد، هر کس دیگری هم می تواند روش انجام آن کار را یاد بگیرد. ما می توانیم الگوی فکری و رفتاری انسان های موفق را یاد بگیریم و با انجام آنها به نتایج مشابه انها برسیم.
  4. ذهن و بدن هر دو متعلق به یک سیستم هستند. افکار ما می توانند روی تنفس، عضلات و تمام بدن ما تاثیر بگذارند. افکارتان را کنترل کنید تا بدن تان را تحت کنترل داشته باشید.
  5. انسان ها تمام منابع مورد نیازشان را در اختیار دارند. با استفاده از انبار ذهن و خاطرات مان می توانیم الگوهای ذهنی جدیدی برای رسیدن به هدف ها و خواستههایمان بسازیم.
  6. شما نمی توانید با دیگران ارتباط برقرار نکنید. حرکات چشمو بدن، تن صدا و حی رفتارهای شما هر کدام شکلی از ارتباط هستند. بنابراین وقتی کسی حرفی می زند که با خصوصیات خودش مطابقت ندارد، به راحتی قابل تشخیص است.
  7. معنی ارتباط شما، همان پاسخی است که از آن دریافت می کنید. انسان ها اطلاعاتی را دریافت می کنند که از صافی نقشه ذهنیشان گذشته است. روش ارتباط شما باید هموار تنظیم شود تا بتوانید پاسخ هایی را که دوست دارید دریافت کنید.
  8. هر رفتاری یک ریشه و علت مثبت دارد. خشونت نقابی برای عدم پذیرش از سوی دیگران و ترس است. (یعنی نیت مثبت فردی که از خود خشونت نشان می دهد پذیرفته شدن از سوی دیگران یا از میانن برداشتن ترسش است ولی نقاب منفی خشونت را برای رسیدن به هدف مثبتش به چهره می زند.) فریاد زدن بر سر دیگران و یا انتقاد هم به معنای این است که شخص می خواهد مورد توجه و قبول واقع شود. ببینید مردم چطور رفتار می کنند تا بتوانید به نیت های مثبت آنها پی ببرید.
  9. مردم همیشه سعی می کنند از بین گزینه هایی که برایشان وجود دارد بهترین را انتخاب کنند. انسان براساس تجربه انتخاب می کند. هر چه تجربیات بهتر و بیشتری داشته باشد، بهتر است.
  10. اگر کاری که انجام می دهید فایده ای ندارد، کار دیگری بکنید. هرکار دیگری را که به ذهن تان می رسد انجام بدهید. فقط در صورتی به نتیجه جدید نمیرسید که کار تکراری انجام بدهید.

 

پیشنهاد میکنم این مقاله را هم از دست ندهید :ضمیرناخودآگاه چیست؟ – چگونگی کارکرد ضمیر ناخودآگاه

ان ال پی: روش جدیدی برای پیشرفت، به بسط و توسعه این اصول می پردازد:

– هر انسانی یک جهت انگیزش دارد، برخی در جهت هدف هایشان انگژیزه می گرند و برخی هم برای فرار از ناراحتی ها و دردهایشان انگیزه حرکت پیدا می کنند. تیم ان ال پی فهمیده است که بیشتر مردم از حالت دوم، انگیزه می گیرند یعنی برای فرار از آنچه که آنها را ناراحت می کند. اما اگر این جه انگیزش را تغییر بدهیمف می توانیم به جای فکر کردن به ترس ها به امکانات و توانیی هایمان فکر کنیم و از آنها انگیزه بگیریم. البته این بدان معنا نیست که همیشه با فکر کردن به یک تصویر رویایی و زیبا زندگی کنیم.

کافیست روش ارتباط با خودمان را غییر بدهیم. مثلا بعد از اینکه دچار افکار و نظرات منفی شدیم، دوباره به هدف هایمان فکر کنیم. این کار یعنی ابتدا افکار منفی و بعد یادآوری هدف ها و آرزوها، یک روش ساده و موفقیت آمیز برای ایجاد انگیزه است.

-تفاوت بین کار و ماموریت را بدانید. یک کار برای یک انسان معمولا امری ساده و کوچک است. اما برای انجام یکماموریت شاید یک عمر تلاش و کوشش لازم باشد. به این نکته مهم از اصول ان ال پی توجه کنید: اگر یک نفر بتواند کاری را انجام بدهد، هرکس دیگری هم می تواند روش انجام آن کار را یاد بگیرد.

شما مس توانید از روش، طرز فکر و رفتار یک انسان موفق الگوبرداری کنید و برای رسیدن به ماموریت منحصر به فردی که در زندگی دارید از ان استفاده کنید. استیون اسپیلبرگ (کارگزدان سینما)، میکل آنژ (هنرمند)، سوزان بوچر (قهرمان مسابقات سورتمه سواری) و تد ترنر (ابر قدرت رسانه ای) نمونه هایی از انسان هایی هستند که به خوبی می دانند از زندگی چه می خواهند و ماموریت های روشنی دارند. تمرینات ان ال پی می تواندد آرزوهای شما و عمیق ترین ارزش هاتان را بر ملا کنند تا براساس آنها ماموریت خودتان را در زندگی مشخص کنید.